Работа со страхами

Привет всем читателям! Продолжаю писать на тему преодоления страхов.

Упражнение «Скульптура». Ребята делятся на две команды. Одна должна «вылепить» скульптуру уверенного человека, а другая «неуверенного» и описать его особенности поведения человека.

Фигура «лепится» из одного из участников, которому придается соответствующая поза, мимика.

После этого ребята рассказывают в каких ситуациях им приходилось находиться в подобных состояниях и что они испытывали после этого. Как долго переживали или радовались. Каждому нужно дать возможность высказаться.

Закрыли глаза. Вспоминаем, как вы поднимались на пьедестал, вы ПОБЕДИТЕЛЬ, вы ГЕРОЙ, вам рукоплещет огромная публика, вы довольны собой, вы уверенны в себе, вы сами себе говорите:

«Я молодец, я верю в себя, я настоящий герой!!!» Сохраняя ощущение уверенности, откройте глаза, сформируйте «уверенный» шарик и заполните им все свое тело.

Обсуждение. Какого цвета ваша уверенность?

Упражнение «Прикоснись пушистым шариком». В настоящей команде каждый чувствует себя нужным, принятым, окруженный теплом и вниманием тех, кто рядом. Давайте это сделаем.

Инструкция: упражнение выполняется в тишине, группы по 5-7 человек, один в центре круга, остальные формируют «улыбающиеся пушистые шарики» на ладонях, легко касаются стоящего в круге, и шепотом проговаривая его имя, проглаживают физ. тело партнера по направлению от макушки до стоп.

Упражнение «Рисунок своих ощущений». Инструкция. Вспомните, как вы стояли в центре круга, когда ребята шептали ваше имя, вспомните свои ощущения ЭТ, прислушайтесь к своему настроению, и, сохраняя эти ощущения, отразите свое настроение на бумаге. Отмечаем, как поменялось настроение у ребят.

Если вы любите редактировать фотографии и пользуетесь фотошопом, то вам наверняка понадобятся бесплатные уроки фотошопа cs3, чтобы научиться профессионально обрабатывать фото.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *