Путешествие в завтрашний день

Завершается наше занятие. Через несколько минут вы вернетесь к обычной своей жизни. Там, за стенами нашей комнаты, ваш дом. Там родители, братья-сестры, бабушки-дедушки, школа, учителя, друзья, одноклассники. Там люди со своими эмоциями, настроением, разные люди.

И с каждым человеком мы общаемся немножко по-разному. Сегодня мы стали чуть-чуть другими. Давайте посмотрим, как мы, изменившиеся, будем общаться с этим миром людей.
Инструкция. Закрываем глаза… 

Вспоминаем комнату, ребят, стол с красками, голоса, которые вы слышали, запахи чая, фруктов, конфет (если были предложены), настроение. Что вы сегодня делали и как двигались. Наше ЭТ, все это помнит, и в нем одновременно есть ощущения и комнаты, и ребят, стола с красками, звуков, запахов чая и т.д., настроения. Все эти ощущения сливаются в единое, слитное ощущение нашего занятия.

И, находясь в этом состоянии, мы отправляемся в путешествие в будущее, просматриваем, как мы возвращаемся сегодня домой, встречаемся с нашими близкими. Кто нам открывает дверь, с кем мы встречаемся, делимся впечатлениями, вместе ужинаем. Потом берем лимузин и катаемся по городу.

Перед сном вы продумываете завтрашний день: как вы идете в школу, как встречаетесь с одноклассниками, как спокойно и уверенно отвечаете у доски, как радостно и активно проводите переменки. Вы довольны собой, и у вас хорошее настроение. Вы видите, что сегодняшний день заканчивается, наступает время отдыха. Вы легко и сладко засыпаете.

Просыпаетесь утром в нужное время бодрыми и видите на столе картинку своего хорошего, комфортного настроения. Ощущения этого настроения становятся яркими и отчетливыми. И весь ваш день проходит так, как вы запланировали. Вы своим ЭТ поднимаетесь, идете по дороге в школу.

Ощущения движения насыщенные и отчетливые. Вы видите, как ЭТ встречается с одноклассниками, как спокойно и уверенно ЭТ отвечает у доски, как радостно и активно ЭТ проводит переменки. Вы довольны собой, у вас хорошее настроение!

А теперь постепенно возвращаемся обратно, в эту аудиторию, на этот стул. Вспоминаем с кем вы общались, чем занимались. Отслеживаем ощущения своего ЭТ, которое стало старше и мудрее на целый день. Обсуждение. Это упражнение всегда поможет вам спланировать свой будущий день и организованно его провести.

Если вас интересуют цены на номера в гостиницах или хотите забронировать номер в отели Москвы, то вы сможете найти недорогие цена на хорошие отели в Москве.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *