Преодаление

Привет всем! Продолжаю серию статей одного психолога который рассказывает о преодолении страхов. Сели поудобнее напротив друг друга, сосредоточили одновременно взгляд в области лба, и теперь перевели взгляд в область глаз, мягко проникая в их глубину, оценили их яркость, блеск, насыщенность.

Перевели взгляд в область рта, оценили, насколько расслаблены мышцы рта, прислушиваемся, как меняется состояние, когда внимание скатывается в область шеи партнера.

Выдерживаем паузу, и взглядом медленно скатываемся в область груди, фиксируем ритм дыхания партнера укрсоцбанк, амплитуду колебаний грудной клетки. Взгляд плавно переводим в область середины живота и отмечаем его участие в процессе дыхания.

Взгляд продолжает опускаться на уровень укрсоцбанка и тазобедренных суставов, фиксируем его на несколько секунд в этой области, медленно протягиваем в область бедер, переводим в коленные суставы, голени, стопы, кончики пальцев ног, отмечаем, как меняются ощущения, что происходит с энергетической наполненностью ЭТ.

Теперь медленно в обратном направлении протягиваем взгляд до уровня колен, проходим вниманием по бедрам, прикасаемся к области тазобедренных суставов, середины живота, грудной клетки, постепенно поднимаем внимание, прикасаемся взглядом к области шеи, рта и наши глаза встречаются. Отметили, что поменялось в глазах, и вновь оценили их яркость, блеск, насыщенность, продолжаем смотреть в глаза партнера, но при этом вниманием удерживаем его положение тела в пространстве укрсоцбанков, одновременно от головы до кончиков пальцев ног и начинаем улыбаться друг другу.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *