Упражнение «Передай настроение».

Привет всем, продолжаю статьи на тему преодоления страхов! Это упражнение позволяет участникам осознать свое эмоциональное состояние «здесь и сейчас» и выразить его в образной, символической форме.

Инструкция. Каждый из участников получает карточку с изображением животного, выражающего какое-то одно из настроений: Испуг, Агрессия, Недовольство. Самодовольство, Горе, Радость.

Задача. Определить в каком настроении находится персонаж на картинке, а затем, используя мимику, положение тела, протранслировать настроение персонажа на группу.

Обсуждение. Какое настроение вам было приятно транслировать, какое не приятно? Какие из названных настроений чаще всего вас посещают?

Упражнение «В каком цвете мое настроение?»

Это упражнение проводится чаще всего в самом начале тренинга и в конце, чтобы отследить динамику настроения участников группы.

Материалы: цветные карточки

Инструкция. Прислушайтесь к себе. Какого цвета ваше настроение? Ребята поднимают одну либо две карточки с изображением цвета, либо называют, если нет цветных карточек.

Упражнение «Волшебное превращение».

Материалы. Альбом, краски или карандаши.

Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте свое тело. Заполните его приятным розовым цветом, вспоминаем ощущение поглаживания и стабилизатор напряжения — это то, что вам нужно. Почувствуйте себя маленьким зернышком, какого ни будь растения, которое начинает произрастать. Сначала появляется стебель, вы прорастаете, прорываетесь на поверхность, чувствуете тепло и уют. Вас окружают такие же растения. Это цветы, ягоды, деревья, кусты. Представьте себе со всеми подробностями, какое вы растение, во что вы выросли. Прочувствуйте, чем наполняется ваше тело, как изменилось ваше настроение. А теперь нарисуйте растение, в которое вы произросли.

Обсуждение: Дети рассказывают, в кого они произросли, что при этом испытывали.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *