Упражнения зеркало

Привет всем. Продолжаю писать статьи на тему преодоления страхов и вот ещё парочка упражнений для детей.

Упражнение «Зеркало» Ребята разбиваются на пары. Первый участник изображает образ неуверенного человека, второй стремится в точности повторить его движения, затем наоборот.

То же самое проводится с уверенностью. Ребята делятся впечатлениями. (Хорошо проводить это упражнение под плавную, спокойную музыку).

Упражнение «Уверенное и неуверенное поведение» Станьте «Гномами» и походите, вспоминая ситуацию, когда вы были очень неуверенны. Станьте «Великанами» и походите, вспоминая ситуацию, когда вы были очень уверенным человеком. А теперь вспомните состояние неуверенности и станьте «Великаном». Что происходит с неуверенностью? Она постепенно уходит. Чтобы усилить состояние уверенности, необходимо очистить, смыть неуверенность упражнением «Водопад». (Смотри в предыдущем занятии.)

Упражнение «Неваляшка». Это упражнение позволяет усиливать состояние защищенности, комфорта. Оно проводится в малых группах по 5 человек.

Инструкция. Ребенок стоит в центре круга с закрытыми глазами, прямо, ноги вместе. Все внимание сосредоточено на ощущениях эфирного тела. Вокруг него стоят остальные 4 участника, с поднятыми руками на уровне грудной клетки. Когда «неваляшка» падает в одну из сторон, его ловят и осторожно подталкивают в любую другою сторону. Так продолжается около одной минуты с каждым участником.

Обсуждение. Что вы испытывали в роли «неваляшки»? Как изменялись ощущения эфирного тела на протяжении всего упражнения?

Если вы увлекаетесь модой, читаете журналы и ухаживаете за своей красотой, то заходите на аукцион http://www.auctionlubvi.com/ — здесь каждая женщина сможет найти для себя всё, что нужно!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *