Трансформация страха

Приветствую всех! Продолжаю писать стать и о том, как преодолевать страхи.

Упражнение «Трансформация страха». Участникам тренинга предлагается ощутить свой страх и превратить его в какое то растение или животное, придать новое качество.

Инструкция. Прислушайтесь к тому месту, где живет ваш страх, вытащите его на ладошку, прислушайтесь какой он формы, на что похож, какие вызывает ощущения.

А сейчас начинаем плавными движениями трансформировать, придавать ему другую форму. И постепенно появляется его новое тело, все отчетливей вырисовываются его формы, и он превращается в…(животное или растение). Мы отпускаем его на свободу в этот мир.

Он сначала робко, а затем все увереннее начинает познавать все, что есть вокруг, вот небо. Оно синее-синее. Вот солнце. Оно желтое-желтое. Вот трава. Она зеленая-зеленая. Вот люди. Они теплые-теплые».

Обсуждение. После выполнения упражнения каждый участник описывает этапы перевоплощения своего страха. Сначала мой страх бы колючкой, а потом он превратился в зайчика, который побежал кушать зеленую траву. Поэтому если это перегородки офисные вам мешают, снесите!

Упражнение « Слепой и поводырь». Это упражнение позволяет выявить степень доверия к сверстникам, а также к ребятам противоположного пола.

Инструкция. Ребята разбиваются на пары. Одному из участников завязывают глаза, второй берет его за руку и медленно, осторожно передвигаясь водит партнера по залу, следя за тем, чтобы не было столкновений с предметами или другими ребятами.

Во время движения «слепой» может ощупывать предметы, приближающихся ребят. Так продолжается около пяти минут, затем участники меняются местами.

Обсуждение. В какой роли вам понравилось больше — «слепого» или «поводыря»? Доверяли вы своему партнеру или ощущали себя не комфортно? После упражнения все закрывают глаза, и предлагается воспроизвести проделанный путь к достижению денег и движения. Отмечаем, какие появляются ощущения.

Упражнение «Найди свою пару» Ведущий сообщает каждому ребенку на ухо, в какое животное необходимо перевоплотиться. Необходимо проследить, чтобы у каждого животного была пара. Задача: отыскать свою пару.

Сначала в течение 2-х минут ребята передвигаются, используя мимику, жесты, характерные тому или иному животному, затем перестраиваются по команде ведущего в пары.

Если вы в Волгограде и вам нужны удобные, доступные и недорогие квартиры посуточно в Волгограде, то обращайтесь к проверенным риэлторским компаниям.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *